6 bài tập dễ dàng cho người cao tuổi
Lợi ích khi người cao tuổi tập luyện thường xuyên
Duy trì khối lượng cơ trong cơ thể
Tăng tỉ trọng xương
Cải thiện sự cân đối, tư thế và sự dẻo dai của cơ thể bạn
Kiểm soát tốt hơn triệu chứng của các bệnh mãn tính
Giảm các cơn đau và nguy cơ gây trầm cảm
Ngăn ngừa các tai nạn liên quan đến ngã ở tuổi già
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, 3,2 triệu ca tử vong trên toàn thế giới có liên quan tới sự thiếu hụt hoạt động thể chất
Khi chúng ta già đi, cơ tim và động mạch của bạn có thể trở nên cứng hơn. Dây chằng xung quanh khớp của bạn trở nên kém đàn hồi dẫn đến đau và cứng khớp. Hoạt động trao đổi chất ở cơ thể bạn trở nên chậm hơn và có thể dẫn đến tăng cân.
